🟦 Стол
— Высота 70–75 см (стандарт);
— Глубина 60–80 см для монитора и бумаг;
— Ширина от 120 см при двух мониторах.
🟪 Стул
Обязательные элементы:
— регулируемая высота;
— поясничная поддержка;
— подлокотники (если удобно);
— механизм качания (для разгрузки спины).
🟥 Положение тела
— Локти согнуты под 90°;
— Стопы ровно на полу;
— Линия взгляда — на верхнюю треть экрана.
🟩 Свет
— Естественный сбоку (слева для правшей);
— Настольная лампа с тёплым светом (2700–3000 K);
— Избегайте бликов на экране.
🟦 Монитор
— Расстояние 50–70 см;
— Верхняя граница на уровне глаз или чуть ниже;
— Антибликовое покрытие.
🟪 Клавиатура и мышь
— Подставка для запястий (при долгой печати);
— Вертикальная мышь для профилактики туннельного синдрома.
🟥 Кабель‑менеджмент
— Стяжки и каналы для проводов;
— Сетевой фильтр с запасом розеток;
— Беспроводные устройства (если возможно).
